Continue lendo até o final para descubra todos os benefícios do processo terapêutico!

Por que fazer terapia?

Não, a terapia não é recomendada exclusivamente para casos de doença mental. Na verdade, ela é um processo que ajuda o paciente na resolução de conflitos internos e com os outros a partir, sobretudo, do autoconhecimento. Dessa forma, com um acompanhamento periódico, é possível ter uma maior facilidade de encontrar a raiz de todo o sofrimento e tratá-lo.

Veja abaixo em detalhes alguns dos principais benefícios da terapia.

Buscar o autoconhecimento

Responder às perguntas certas é um dos caminhos para se chegar ao autoconhecimento. No processo terapêutico, o paciente tem a segurança de relatar suas dúvidas, queixas, situações agradáveis ou desagradáveis, e, assim, com a ajuda do psicólogo, se sentir mais seguro e confiante para solucionar seus conflitos e ter uma vida mais feliz.

Por isso, a terapia é considerada uma excelente ferramenta para que se possa conhecer melhor a si mesmo.

Ressignificar crenças

Desde a infância, absorvemos e colocamos “na bagagem” muitas crenças. Elas podem vir da família, escola, dos meios de comunicação, etc. Assim, crescemos acreditados em ideias que pensamos serem as corretas. 

Com a terapia, é possível ressignificar essas crenças, analisando os fatos a partir de outros pontos de vistas, de forma mais natural.

Ajudar a lidar com situações difíceis

A inteligência emocional pode ser aperfeiçoada também por meio da terapia. Como muitas vezes os problemas são criados por nós mesmos, o processo clínico tem como importância facilitar o caminho com soluções lógicas. E, dessa forma, ajuda a encarar os problemas de frente.

Pois, é possível se fortalecer mentalmente para agir com inteligência emocional e superar os obstáculos que a vida impõe.

Melhorar os relacionamentos

Compreender os relacionamentos é um dos benefícios da terapia. Durante todo o processo, você pode falar abertamente sobre as suas relações, de forma a ampliar a percepção a respeito das causas e consequências dos conflitos vivenciados, bem como ter uma melhor relação consigo e com as outras pessoas.

Não tenha medo e nem vergonha. A terapia, como visto, traz muitas vantagens para a vida de qualquer pessoa que esteja passando por algum momento difícil, ou mesmo, busca ampliar o autoconhecimento. Sendo assim, ela pode melhorar a qualidade de vida e o bem-estar de qualquer pessoa.

Ela ajuda, assim, a recuperar coisas como a autoestima, relacionamentos destruídos e a vontade de viver. Por isso, a importância da terapia não deve ser negligenciada e, muito menos, sua eficácia questionada, por se tratar de um processo científico.

Gostou do texto? A terapia pode ajudar outra pessoa que também esteja precisando. Aproveite e compartilhe o post de hoje em suas redes sociais. 

The post Entenda a importância da terapia para o seu bem-estar first appeared on Previda.

Se você quer entender melhor como se dividem esses estágios do luto, conheça todos eles a partir de agora.

O que são os estágios do luto?

A divisão do luto em cinco estágios se deu a partir de um estudo científico da psiquiatra suiço-americana Elisabeth Kübler-Ross, que identificou e classificou cada etapa. A partir do conhecimento delas, segundo a médica e pesquisadora, o enlutado consegue, de forma simples, entender o caráter passageiro do luto.

Veja os 5 estágios abaixo.

1. Negação

Negar a existência do acontecimento é o primeiro estágio do luto. Aqui, é importante lembrar que a negação pode estar na morte de um ente querido, mas também na perda de um sonho ou perspectiva de vida. Se você não foi aprovado em uma prova muito esperada, por exemplo, pode viver um luto.

Do ponto de vista da rotina, no estágio de negação, nada muda. O enlutado continua levando a vida normalmente e ignorando o que aconteceu. Dessa forma, há a presença de uma defesa psíquica. 

2. Raiva

A revolta com a situação é o segundo estágio. Quando “a ficha cai”, a raiva aparece pela primeira vez. Uma característica frequente nesse estágio é o choro em vários momentos do dia. Além disso, esse estágio pode causar dificuldades para dormir e se alimentar.

Normalmente, o estágio da raiva pode ficar presente até os primeiros seis meses a partir do acontecimento.

3. Barganha

Neste estágio, a pessoa tenta negociar com a morte, criando uma ficção. Para enlutado, o estágio da barganha se apresenta como uma forma de mudar a realidade. Assim, ele cria uma situação na qual poderia evitar e mudar os fatos.

Essa fantasia se dá, sobretudo, em falsas estratégias que visam reverter o ocorrido. E é somente a partir do próximo estágio que a realidade vem à tona e o estado depressivo aparece.

4. Depressão

Agora, a realidade chega em definitivo. A depressão se apresenta no quarto e penúltimo estágio do luto como resultado da quebra da fantasia. Por isso, o isolamento é tão comum nesta etapa. Afinal, há pela primeira vez uma sensação muito forte de vazio profundo.

Com a consciência sobre o que aconteceu, fica mais difícil acreditar que é possível sair do estágio de melancolia.

5. Aceitação

No quinto e último estágio, a dor vai desaparecendo. E isso só é possível por meio da aceitação. É o momento onde a calma se faz presente e o enlutado começa a reorganizar as ideias. Assim, experimentando pela primeira vez um sentimento bom de superação. 

Conhecer os estágios do luto faz com que se torne mais fácil administrar a dor de uma perda, pois é importante saber que, com o tempo, o luto vai desaparecendo. Além disso, com menos angústia, é possível voltar a sonhar e viver bem novamente. Por isso, entende-se os estágios do luto como algo necessário e não como ruim.  

Receba dicas e informações como estas daqui em seu e-mail. Assine a nossa newsletter agora mesmo!

The post Estágios do luto: saiba quais são e como eles se manifestam first appeared on Previda.