Continue lendo até o final para descubra todos os benefícios do processo terapêutico!

Por que fazer terapia?

Não, a terapia não é recomendada exclusivamente para casos de doença mental. Na verdade, ela é um processo que ajuda o paciente na resolução de conflitos internos e com os outros a partir, sobretudo, do autoconhecimento. Dessa forma, com um acompanhamento periódico, é possível ter uma maior facilidade de encontrar a raiz de todo o sofrimento e tratá-lo.

Veja abaixo em detalhes alguns dos principais benefícios da terapia.

Buscar o autoconhecimento

Responder às perguntas certas é um dos caminhos para se chegar ao autoconhecimento. No processo terapêutico, o paciente tem a segurança de relatar suas dúvidas, queixas, situações agradáveis ou desagradáveis, e, assim, com a ajuda do psicólogo, se sentir mais seguro e confiante para solucionar seus conflitos e ter uma vida mais feliz.

Por isso, a terapia é considerada uma excelente ferramenta para que se possa conhecer melhor a si mesmo.

Ressignificar crenças

Desde a infância, absorvemos e colocamos “na bagagem” muitas crenças. Elas podem vir da família, escola, dos meios de comunicação, etc. Assim, crescemos acreditados em ideias que pensamos serem as corretas. 

Com a terapia, é possível ressignificar essas crenças, analisando os fatos a partir de outros pontos de vistas, de forma mais natural.

Ajudar a lidar com situações difíceis

A inteligência emocional pode ser aperfeiçoada também por meio da terapia. Como muitas vezes os problemas são criados por nós mesmos, o processo clínico tem como importância facilitar o caminho com soluções lógicas. E, dessa forma, ajuda a encarar os problemas de frente.

Pois, é possível se fortalecer mentalmente para agir com inteligência emocional e superar os obstáculos que a vida impõe.

Melhorar os relacionamentos

Compreender os relacionamentos é um dos benefícios da terapia. Durante todo o processo, você pode falar abertamente sobre as suas relações, de forma a ampliar a percepção a respeito das causas e consequências dos conflitos vivenciados, bem como ter uma melhor relação consigo e com as outras pessoas.

Não tenha medo e nem vergonha. A terapia, como visto, traz muitas vantagens para a vida de qualquer pessoa que esteja passando por algum momento difícil, ou mesmo, busca ampliar o autoconhecimento. Sendo assim, ela pode melhorar a qualidade de vida e o bem-estar de qualquer pessoa.

Ela ajuda, assim, a recuperar coisas como a autoestima, relacionamentos destruídos e a vontade de viver. Por isso, a importância da terapia não deve ser negligenciada e, muito menos, sua eficácia questionada, por se tratar de um processo científico.

Gostou do texto? A terapia pode ajudar outra pessoa que também esteja precisando. Aproveite e compartilhe o post de hoje em suas redes sociais. 

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Felizmente, é possível criar estratégias para que a solidão não pese no dia a dia deles. Para tanto, eles precisam se sentir mais acolhidos e motivados para que, aos poucos, as dores da solidão passem a fazer parte do passado.

Leia o texto e conheça algumas formas de cuidados com idosos segundo especialistas!

Como minimizar a solidão na terceira idade?

O idoso precisa ter uma vida social ativa para não desenvolver doenças psicológicas. Segundo um estudo da University College London, o contato frequente com familiares e amigos melhora o desempenho cognitivo e evita em até 12% o risco de demência.

Sendo assim, há maneiras de estimular a vida social do idoso, como, por exemplo, a descoberta de novos aprendizados, passeios em família e exercício físicos em grupo. Confira, em detalhes, a partir de agora!

Ensinar algo novo

Aprender algo novo é estimulante, motivo de alegria e empolgação para qualquer pessoa. Sobretudo, para os idosos. Por isso, pense em como pode ser útil esse processo de aprendizado. Tem sempre alguma coisa que você pode ensinar, como, por exemplo, a mexer em aparelhos e ferramentas eletrônicas.

Além da tecnologia, há também atividades mais básicas que talvez eles não tiveram oportunidade de aprender durante a juventude, como ler e escrever. Dessa forma, proporcione ao idoso a possibilidade de contar histórias e escrever suas próprias memórias.

Acompanhar em passeios de lazer

Passeios de lazer, com a família, são ótimos para alimentar sentimentos bons e eliminar os ruins. Mas, para isso, é importante buscar mais contato com a natureza. Há vários passeios incríveis para reunir a turma e viajar com a família inteira.

Que tal um fim de semana em uma casa de praia à beira-mar? Ou passar as férias em um hotel-fazenda e ter mais contato com os animais? Além dessas sugestões, há também os passeios no parque, lagos e piqueniques, que exigem menos organização e também são muito divertidos.

Fazer exercícios físicos juntos

Que os exercícios físicos promovem mais qualidade de vida, todo mundo já sabe. Mas o que talvez você ainda não saiba é que a prática regular pode agir inibindo os hormônios causadores da solidão, estresse e depressão.

Além disso, os exercícios físicos também criam a possibilidade da prática em grupo. E isso significa mais saúde mental proporcionada pela socialização com outras pessoas. Já pensou um dia de exercícios físicos em família? Todo mundo praticando junto?

Como visto, é possível fazer com que os idosos se sintam menos sozinhos. E isso está diretamente ligado à sua qualidade de vida. A solidão pode desenvolver outros sentimentos negativos e, consequentemente, doenças. 

Portanto, colocar em prática as dicas de hoje pode promover, para o idoso, mais alegria e vontade de viver, ao preencher os seus dias com paisagens, sentimentos bons e momentos inesquecíveis.

Gostou e quer ler mais textos como este de hoje? Então, leia também o nosso post 4 dicas preventivas sobre a saúde de pessoas idosas.

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