Criado na década de 90, a campanha tem alcance internacional e visa à detecção precoce da doença. Dessa forma, é possível garantir um tratamento muito mais eficaz e com grandes chances de cura.

Quer saber mais sobre o Outubro Rosa? Continue lendo este post! Com ele, você vai entender qual é o impacto da campanha e conhecer 5 ações de prevenção contra o câncer de mama.

A importância da campanha Outubro Rosa

O câncer de mama é mais incidente em mulheres e, em 2020, atingiu a triste marca de 2,3 milhões de novos casos. Para reduzir esses números, a campanha internacional Outubro Rosa acontece todos os anos para expor a importância do diagnóstico precoce. Afinal, quando descoberta ainda no início, a doença tem 95% de chance de cura.

Veja abaixo algumas medidas de prevenção!

1. Exames periódicos

Fazer exames com regularidade já faz parte da rotina das mulheres. No entanto, além da mamografia, outros exames também são importantes para o diagnóstico precoce do câncer de mama. Alguns exemplos são o exame do toque, o ultrassom da mama e a ressonância magnética.

Em casos de suspeita, outro exame é essencial, já que a confirmação da presença do câncer só pode ser feita a partir de uma biópsia.

2. Prática de atividade física regular

A prática de exercício físico está relacionada a uma melhora na qualidade de vida e isso não é novidade. No entanto, para alguns estudos, as atividades físicas podem melhorar também o metabolismo de alguns hormônios relacionados ao câncer de mama.

De acordo o artigo da revista Nature, 1 em cada 10 mortes por câncer de mama poderiam ter sido evitadas com 30 minutos de atividade física por dia.

3. Alimentação mais saudável

Exercício físico aliado a uma alimentação saudável é a receita para aumentar a imunidade. Estudos confirmaram que a união da boa alimentação com exercícios diminuiu a mortalidade de 60% de mulheres com câncer de mama.

Por outro lado, o consumo de alimentos inadequados representa 35% de risco de aparecimento da doença. O consumo de 400g de frutas e hortaliças por dia é o indicado pela OMS.

4. Menos ingestão de bebida alcoólica

Outra ação importante para prevenir o câncer de mama é a redução da ingestão de bebidas alcoólicas. Segundo médicos, uma dose de álcool por dia aumenta as chances de câncer de mama em 5%. Além disso, há o perigo de ingerir bebidas de grãos contaminados com aflatoxina (substância cancerígena).

5. Não fumar

É comum relacionar o câncer de boca e de pulmão ao tabagismo, mas será que ele afeta também a mama? Segundo estudos, sim. O cigarro afeta as vias hormonais durante o desenvolvimento mamário, aumentando, assim, as chances de desenvolver a doença.

Ainda sobre o cigarro, a exposição excessiva ao fumo de forma passiva também pode afetar mulheres na pré-menopausa.

O câncer de mama tem cura. Como visto no texto de hoje, algumas práticas diárias podem ajudar a prevenir a doença ou detectá-la precocemente. Alimentação adequada, exercício físico, não fumar e diminuir a ingestão de bebidas alcoólicas são ações essenciais. Além, é claro, de fazer com regularidade os exames necessários. 

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Quer entender melhor? Confira tudo sobre o assunto no texto de hoje!

Como a medicina preventiva ajuda?

Como diz o ditado, prevenir é melhor que remediar! A medicina preventiva é uma especialidade médica com foco em reduzir os impactos das enfermidades na saúde e melhorar a qualidade de vida das pessoas. 

Ela é importante, sobretudo, para os idosos, que precisam muito de cuidados preventivos para evitar o aparecimento de doenças comuns com o avançar da idade. Por isso, essa área da medicina não pode ser negligenciada por esse público ou por seus cuidadores. 

Leia abaixo e descubra 4 dicas preventivas, indicadas pelos médicos, para os idosos:

1. Alimentação adequada

Cuidar da saúde preventiva dos idosos começa por um bom acompanhamento nutricional. Pois, a reposição de nutrientes nessa fase da vida é essencial. Além disso, existem alguns alimentos que devem ser evitados, já que facilitam o surgimento de doenças como a hipertensão e o diabetes.

Por isso, optar pelo acompanhamento de um nutricionista pode aumentar as defesas do organismo do idoso por meio de uma alimentação balanceada. Assim, diminuem-se as chances de contrair doenças.

2. Prevenção de quedas

Acidentes por quedas são frequentes em idosos e podem gerar lesões ou fraturas graves. No entanto, é possível fazer algumas mudanças antes que o pior aconteça. As primeiras podem ser feitas em casa. Preste atenção em escadas, tapetes, má iluminação e pisos escorregadios. Eles são os maiores causadores das quedas.

Por isso, usar chinelos e calçados com solados antiderrapantes, também, são outras indicações dos especialistas para evitar esse tipo acidente.

3. Exames periódicos 

Fazer exames periódicos é algo essencial para detectar doenças e tratá-las a tempo. É importante, principalmente, para a saúde preventiva dos idosos. Afinal, enfermidades mais comuns, como infecção urinária, diabetes, osteoporose, podem ser diagnosticadas a tempo. Por isso, cuidar de idosos significa, em primeiro lugar, fazer, sempre que possível, exames laboratoriais.

4. Vacinação em dia

Algumas doenças são mais comuns em pessoas idosas. Entre elas, a meningite e a pneumonia podem causar danos irreversíveis e levar a morte. A notícia boa é que, para muitas delas, já existe vacina. Por isso, quando o assunto é prevenção de doenças, as vacinas são um dos fatores mais importantes para se proteger.

Portanto, lembre que com a saúde dos idosos não se brinca e a vacina salva vidas.

5. Exercícios físicos

É preciso também prevenir as doenças da alma. Solidão, estresse e tristeza são emoções humanas que podem ajudar a desenvolver doenças no corpo. No entanto, é possível preveni-las com exercícios físicos, que são os melhores remédios. 

Afinal, as atividades físicas, sobretudo as praticadas em grupo, melhoram a saúde física e mental, promovendo mais qualidade de vida.

Os cuidados com os idosos passam impreterivelmente pela prevenção de doenças. E, para isso, é necessário seguir à risca as indicações da medicina preventiva. E os cuidados vão desde uma alimentação adequada e exercícios físicos até vacinas, exames médicos e prevenção de quedas. Dessa forma, seguindo no caminho recomendável, é possível proporcionar mais bem-estar e qualidade de vida para os idosos.

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