Neste conteúdo, você descobrirá como é possível entrar na terceira idade de bem consigo mesmo. Vamos lá!

Reconheça e celebre suas conquistas

Na terceira idade, é importante reconhecer e celebrar todas as conquistas, por isso, reflita sobre suas realizações ao longo dos anos e permita-se sentir orgulho delas. Isso pode incluir marcos profissionais, familiares, educacionais ou pessoais. Celebrar essas conquistas ajuda a reforçar um senso de valor e propósito.

Mantenha-se fisicamente ativo

A atividade física regular é essencial para a saúde física e mental. Exercícios como caminhadas, natação, yoga ou dança podem melhorar a força, a flexibilidade e a resistência. Além dos benefícios físicos, a atividade física libera endorfinas, que ajudam a melhorar o humor e a autoestima. Encontre uma atividade que você goste e que seja adequada ao seu nível de condicionamento físico.

Cultive hobbies 

A aposentadoria oferece a oportunidade de explorar novos hobbies e interesses ou de se aprofundar em paixões antigas. Seja pintura, leitura, música ou qualquer outra atividade, dedicar tempo a algo que você ama pode ser incrivelmente gratificante. 

Construa e mantenha relações sociais

Nessa fase, vencer o sentimento de solidão pode ser um grande desafio, por isso é importante manter contato com amigos e familiares. Participar de trabalhos voluntários pode ajudar a lidar com a solidão e a sensação de isolamento. 

Cuide da saúde mental

Pratique atividades que promovam relaxamento e redução do estresse, se necessário, procure o apoio de um profissional de saúde mental para lidar com problemas como ansiedade ou depressão. Terapias  podem fornecer ferramentas valiosas para melhorar a autoestima e o bem-estar geral.

Cuide da aparência pessoal

 Se sentir bem consigo mesmo também envolve cuidar da aparência pessoal, por isso, mantenha uma boa higiene, vista roupas que você gosta e que sejam confortáveis, e até experimente novos estilos. Isso pode ter um grande impacto na sua autopercepção. Pequenos gestos de cuidado pessoal podem fazer maravilhas para a autoestima.

O Previda apoia seu bem-estar

O Previda entende a importância de manter uma autoestima elevada em todas as fases da vida. Nosso objetivo é proporcionar aos nossos clientes da terceira idade o suporte necessário para viverem com dignidade, respeito e felicidade. Oferecemos uma gama de serviços e benefícios que contribuem para o bem-estar físico, mental e emocional de nossos clientes.

Seja através de programas de saúde, atividades sociais ou oportunidades de aprendizado, estamos aqui para ajudar você a aproveitar a vida ao máximo. Entre em contato conosco para saber mais sobre como podemos apoiar seu bem-estar e autoestima na terceira idade.

Seja cliente Previda e descubra como podemos ajudar a tornar essa fase da vida ainda mais gratificante e plena. 

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Para sanar suas dúvidas, fizemos este post para você conhecer um pouco mais sobre essas profissões.

Assim, você vai saber quando precisa ir a um nutricionista ou a um nutrólogo. Continue lendo!

A diferença entre nutricionista e nutrólogo

Primeiramente, é importante falar das características em comum. Ambos os profissionais cuidam da saúde das pessoas, promovendo uma alimentação saudável.

No entanto, existem várias diferenças, inclusive na área de atuação de cada profissional. Confira, em detalhes, abaixo.

Nutricionista

Uma dieta saudável é essencial para ter mais qualidade de vida. O profissional da nutrição tem o papel de educar e promover boas práticas alimentares aos pacientes.

Formação

O nutricionista é formado pelo curso de bacharelado em nutrição. E é com esta formação que o profissional fica habilitado a prescrever dietas, ser coordenador de programas de alimentação, trabalhar no controle do preparo de alimentos, fazer acompanhamento nutricional, entre outras funções. 

Área de atuação

Para o nutricionista, o consultório é apenas uma das muitas opções para atuação. Após a formação, o profissional pode escolher entre várias áreas do mercado para atuar, como: esportiva, indústria de alimentos, escolar.

Quando buscar a ajuda de um nutricionista?

O emagrecimento é um dos motivos mais comuns na busca de um nutricionista. De fato, a estética está entre uma das maiores necessidades dos pacientes.

No entanto, para ter uma vida saudável, controlar taxas sanguíneas e para os atletas de alto desempenho, o acompanhamento de um nutricionista é essencial.

Nutrólogo

Da terapia nutricional à prescrição de medicamentos para o tratamento de patologias relacionadas aos distúrbios alimentares. Conheça um pouco mais sobre o Nutrólogo:

Formação

A nutrologia é uma das áreas médicas e o médico especialista é chamado nutrólogo. Dessa forma, a formação pode ser realizada tanto por especialização (pós-graduação) quanto por residência na área. Ao todo, essa fase de estudos dura 2 anos.

Área de atuação

Uma grande diferença do nutrólogo para o nutricionista é que ele está apto a prescrever medicamentos. Sendo assim, o profissional pode trabalhar também fora do consultório. Como, a exemplo, do tratamento, nos hospitais, de pacientes em estado crítico. 

Quando buscar a ajuda de um nutrólogo?

As doenças relacionadas à alimentação devem ser diagnosticadas e tratadas por um nutrólogo.

Por isso, em caso de suspeita do desenvolvimento de patologias desencadeadas por alimentos, busque a orientação desse profissional da medicina.

Cuidar da alimentação é importante para ter mais qualidade de vida. E, para ajudar neste objetivo, tanto o nutricionista quanto o nutrólogo são sempre úteis. No entanto, como visto, a função e atuação de cada um difere um pouco. 

Enquanto o nutricionista cuida da educação alimentar e está apto para coordenar equipes estratégicas de controle e preparo de alimentos, o nutrólogo pode prescrever medicamentos e tratar distúrbios e patologias alimentares.

Depois de descobrir quando buscar um nutricionista ou nutrólogo, que tal aprender mais sobre medicina preventiva para idosos? Leia agora mesmo nosso post sobre esse tema. E não esqueça de checar nossas redes sociais para novidades!

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