idosos - Previda https://previda.net Quem tem previda está seguro em todos os momentos Fri, 05 Aug 2022 20:38:53 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.5 Você sabe o que é saúde preventiva? Entenda agora! https://previda.net/voce-sabe-o-que-e-saude-preventiva-entenda-agora/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=voce-sabe-o-que-e-saude-preventiva-entenda-agora https://previda.net/voce-sabe-o-que-e-saude-preventiva-entenda-agora/#respond Wed, 31 Aug 2022 13:00:54 +0000 https://previda.net/?p=1300 Saúde preventiva é uma especialidade de cuidados médicos que podem impactar grandemente na sua qualidade de vida. Saiba como nesse post que fizemos para você! A sua integridade física depende de vários fatores. Ações referentes a alimentação, ciclo do sono, prática de exercícios e cuidados com a saúde mental afetam diretamente como o seu corpo […]

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Saúde preventiva é uma especialidade de cuidados médicos que podem impactar grandemente na sua qualidade de vida. Saiba como nesse post que fizemos para você!

A sua integridade física depende de vários fatores. Ações referentes a alimentação, ciclo do sono, prática de exercícios e cuidados com a saúde mental afetam diretamente como o seu corpo processa e corrige possíveis enfermidades.

Mas existe um aspecto que é imprescindível para a manutenção do seu bem-estar: a saúde preventiva.

Mas o que é saúde preventiva? E como ela impacta minha qualidade de vida?

Procedimentos regulares e preventivos são indispensáveis para rastrear sua saúde, guiando a definição de quais hábitos ideias você precisa inserir na sua rotina e detectando condições médicas em estágios iniciais.

  1. O que é saúde preventiva?

A saúde preventiva é composta por cuidados médicos que você realiza para prevenir ou detectar doenças e condições antes que elas atinjam níveis sérios e que, possivelmente, arrisquem a integridade de vida. 

A saúde preventiva tem se tornado uma das maneiras mais eficientes para diminuir os riscos de desenvolvimento ou atuação indetectável de enfermidades.

Além disso, exames periódicos são importantes para pessoas que possuem fatores de risco.

Determinadas condições médicas presentes em seu histórico familiar, como hipertensão e diabetes podem ter sua presença ou progresso registrado através dessa prática.

Também é possível prevenir ou rastrear o progresso de doenças relacionadas ao estilo de vida, sendo, assim, extremamente importante para a preservação da qualidade de vida. 

  1. Procedimentos preventivos x procedimentos para diagnóstico

Mas, então, o que se classifica como um procedimento preventivo?

Check-ups anuais, hemogramas, imunização, como a vacina contra a gripe, são exemplos de cuidados preventivos.

Também se classificam nesta categoria aferimento de pressão e uma diversidade de exames específicos para o público infantil.

Ainda podem ser caracterizados dessa forma colonoscopias, para pessoas acima de 50 anos, em busca de câncer no cólon e Mamografias anuais para pessoas acima de 40 anos, à procura de anormalidades ou câncer de mama.

E o que são procedimentos para diagnóstico?

São exames que não se classificam como cuidado preventivo, requeridos com fins específicos e, em muitos casos, por especialista, como endocrinologista. 

Testes hormonais, radiografias torácicas, eletrocardiogramas e tratamentos alternativos como fisioterapia são alguns exemplos de exames que não se classificam como práticas de saúde preventiva.   

  1. Quais os benefícios da saúde preventiva?

Conhecimento é uma das ferramentas mais importantes para ter.

Estar ciente da sua situação médica é indispensável para atingir suas metas de saúde, sendo diretamente conectado com as atitudes que você adota em seu estilo de vida, como determinação da sua dieta, plano de atividade física, entre outros aspectos.

A constatação de um quadro de saúde ideal ou a identificação de condições médicas em seu estágio inicial para diminuir seus impactos prejudiciais são os objetivos principais da saúde preventiva. 

Por isso, ela deve ser implementada de maneira periódica, sendo um aspecto importante do seu planejamento anual. 

Você sabia o que era saúde preventiva e sua importância? Você realiza testes periódicos?

Conte nos comentários e não se esqueça de ficar de olho no nosso blog e redes sociais para novidades!

Se quiser conhecer mais sobre nossos planos, clique aqui ou fale com especialistas.

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Como cuidar da saúde mental dos idosos? Veja 3 dicas https://previda.net/como-cuidar-da-saude-mental-dos-idosos-veja-3-dicas/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=como-cuidar-da-saude-mental-dos-idosos-veja-3-dicas https://previda.net/como-cuidar-da-saude-mental-dos-idosos-veja-3-dicas/#respond Mon, 15 Aug 2022 13:00:14 +0000 https://previda.net/?p=1293 Boa saúde mental é um aspecto importante para a qualidade de vida. Hábitos como atividade física e fortes conexões sociais são vitais para sua manutenção, especialmente na população idosa. Nossa saúde mental afeta como pensamos, sentimos e agimos. Ela impacta nossa autoimagem e a maneira que interagimos com as pessoas ao nosso redor. E, além […]

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Boa saúde mental é um aspecto importante para a qualidade de vida. Hábitos como atividade física e fortes conexões sociais são vitais para sua manutenção, especialmente na população idosa.

Nossa saúde mental afeta como pensamos, sentimos e agimos. Ela impacta nossa autoimagem e a maneira que interagimos com as pessoas ao nosso redor.

E, além disso, como lidamos com os altos e baixos da vida.

Quando progredimos nos estágios da vida e as circunstâncias de vida mudam e, dessa forma, nossa abordagem quanto à saúde mental também pode modificar, necessitando de maneiras positivas de lidar com essas transformações.

Mas qual a melhor forma de cuidar da saúde mental dos idosos? Veja 3 dicas que separamos para te guiar sobre o assunto!

  1. Pratique atividades físicas periódicas

Não podíamos começar essa lista de outra forma, não é mesmo? Essa é uma dica clássica pois funciona.

Comprovados repetidamente por estudos globais, os benefícios decorrentes da prática de exercícios de forma regular abrangem desde a fortificação muscular e óssea até a melhoria de circulação e capacidade pulmonar.

E, indo além dos benefícios físicos, também é fundamental apontar as melhorias que as atividades físicas causam na sua saúde mental.

Dedicar no mínimo 30 minutos por dia para essas práticas pode significar a incidência e instalação de estresse, ansiedade, sentimentos de isolamento e depressão entre idosos.

Para isso, pode ser escolhida uma atividade que engaje o corpo inteiro. O yoga traz benefícios como aumento da energia e melhorias cognitivas como memória, raciocínio e linguagem.

Você também pode optar por uma simples caminhada de pelo menos 30 minutos, que promove resultados como diminuição de estresse, melhorias no sono e na disposição em geral.  

  1. Adote um hobbie

Manter um estilo de vida ativo é essencial para cuidar satisfatoriamente da sua saúde mental. E, para isso, incluir um hobby no seu cotidiano pode ser a resposta que você está procurando.

Ter um hobby significa utilizar seu tempo livre de maneira intencional em uma atividade que lhe dá prazer.

Sendo assim, a inclusão de um hobbie em seu dia a dia pode resultar em aprimoramentos mentais incríveis.

Você pode sentir impactos como aumento de autoestima, uma vez que você se dedica a aprimorar uma atividade e pode medir o seu progresso.

Além disso, a escolha de um passatempo geralmente representa o resgate de um contentamento perdido ou esquecido.

Dessa forma, engajar em uma atividade prazerosa pode colaborar para um fortalecimento na noção de identidade pessoal, ligando-se diretamente com questões como autoestima e conforto com si mesmo.

  1. Mantenha laços sociais

Ao se tornar um cidadão sênior, você provavelmente desfrutará de mais períodos de tempo livre.

Sendo assim, preencher esse tempo ao redor de pessoas queridas impacta diretamente na prevenção de sentimentos de isolamento e episódios depressivos.

Fortalecer as suas conexões sociais, consolidando sua rede de apoio, torna-se muito importante para a manutenção da sua saúde mental.

Você pode fazer isso através de contato frequente com familiares e amigos, planejando confraternizações e viagens.

Além disso, incorporar algum evento social regular à sua rotina como uma prática física de leve impacto na companhia de pessoas queridas torna-se muito importante.

Também, se envolver com alguma associação ou atividade comunitária pode fortificar sua sensação de propósito e aumentar seu círculo social de maneira orgânica e agradável.

Dica extra: adote um animal de estimação, se puder!

Um animal de estimação pode te ajudar a manter um estilo de vida ativo.

Ao atender suas necessidades diárias, como brincar, caminhar, cuidar de sua alimentação e manter a higiene de seu espaço, você terá um sentimento de ser necessário, impactando sua autoimagem.

Além disso, também contribuirá para uma vida social mais ativa.

Com tudo isso, podemos perceber que cuidar da saúde mental enquanto idoso pode envolver vários fatores.

Mas, com pequenos passos, essas ações podem resultar em impactos incríveis na saúde mental, fortalecendo sua identidade, diminuindo seu estresse e ansiedade. 

Fala para a gente: você já tinha pensado sobre esse assunto? Conte nos comentários e não se esqueça de ficar de olho no nosso blog e redes sociais para novidades!

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