{"id":1096,"date":"2021-10-13T17:35:46","date_gmt":"2021-10-13T20:35:46","guid":{"rendered":"https:\/\/previda.net\/?p=1096"},"modified":"2021-10-27T17:47:21","modified_gmt":"2021-10-27T20:47:21","slug":"prevencao-do-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/previda.net\/prevencao-do-cancer-de-mama\/","title":{"rendered":"Outubro Rosa: 5 a\u00e7\u00f5es para preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de mama"},"content":{"rendered":"

H\u00e1 muitas formas para preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de mama. E prevenir \u00e9 a melhor maneira de diminuir o n\u00famero de \u00f3bitos pela doen\u00e7a. Por isso, foi criada a campanha Outubro Rosa, que faz um alerta sobre a import\u00e2ncia da conscientiza\u00e7\u00e3o e de manter os exames atualizados.\u00a0<\/span><\/p>\n

Criado na d\u00e9cada de 90, a campanha tem alcance internacional e visa \u00e0 detec\u00e7\u00e3o precoce da doen\u00e7a. Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel garantir um tratamento muito mais eficaz e com grandes chances de cura.<\/span><\/p>\n

Quer saber mais sobre o Outubro Rosa? Continue lendo este post! Com ele, voc\u00ea vai entender qual \u00e9 o impacto da campanha e conhecer 5 a\u00e7\u00f5es de preven\u00e7\u00e3o contra o c\u00e2ncer de mama.<\/span><\/p>\n

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A import\u00e2ncia da campanha Outubro Rosa<\/span><\/h2>\n

O c\u00e2ncer de mama \u00e9 mais incidente em mulheres e, em 2020, atingiu a triste marca de 2,3 milh\u00f5es de novos casos. Para reduzir esses n\u00fameros, a campanha internacional Outubro Rosa acontece todos os anos para expor a import\u00e2ncia do diagn\u00f3stico precoce. Afinal, quando descoberta ainda no in\u00edcio, a doen\u00e7a tem 95% de chance de cura.<\/span><\/p>\n

Veja abaixo algumas medidas de preven\u00e7\u00e3o!<\/span><\/p>\n

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1. Exames peri\u00f3dicos<\/span><\/h3>\n

Fazer exames com regularidade j\u00e1 faz parte da rotina das mulheres. No entanto, al\u00e9m da mamografia, outros exames tamb\u00e9m s\u00e3o importantes para o diagn\u00f3stico precoce do c\u00e2ncer de mama. Alguns exemplos s\u00e3o o exame do toque, o ultrassom da mama e a resson\u00e2ncia magn\u00e9tica.<\/span><\/p>\n

Em casos de suspeita, outro exame \u00e9 essencial, j\u00e1 que a confirma\u00e7\u00e3o da presen\u00e7a do c\u00e2ncer s\u00f3 pode ser feita a partir de uma bi\u00f3psia.<\/span><\/p>\n

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2. Pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica regular<\/span><\/h3>\n

A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico est\u00e1 relacionada a uma melhora na qualidade de vida e isso n\u00e3o \u00e9 novidade. No entanto, para alguns estudos, as atividades f\u00edsicas podem melhorar tamb\u00e9m o metabolismo de alguns horm\u00f4nios relacionados ao c\u00e2ncer de mama.<\/span><\/p>\n

De acordo <\/span>o artigo da revista Nature<\/span><\/a>, 1 em cada 10 mortes por c\u00e2ncer de mama poderiam ter sido evitadas com 30 minutos de atividade f\u00edsica por dia.<\/span><\/p>\n

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3. Alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel<\/span><\/h3>\n

Exerc\u00edcio f\u00edsico aliado a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 a receita para aumentar a imunidade. Estudos confirmaram que a uni\u00e3o da boa alimenta\u00e7\u00e3o com exerc\u00edcios diminuiu a mortalidade de 60% de mulheres com c\u00e2ncer de mama.<\/span><\/p>\n

Por outro lado, o consumo de alimentos inadequados representa 35% de risco de aparecimento da doen\u00e7a. O consumo de 400g de frutas e hortali\u00e7as por dia \u00e9 o indicado pela OMS.<\/span><\/p>\n

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4. Menos ingest\u00e3o de bebida alco\u00f3lica<\/span><\/h3>\n

Outra a\u00e7\u00e3o importante para prevenir o c\u00e2ncer de mama \u00e9 a redu\u00e7\u00e3o da ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas. Segundo m\u00e9dicos, uma dose de \u00e1lcool por dia aumenta as chances de c\u00e2ncer de mama em 5%. Al\u00e9m disso, h\u00e1 o perigo de ingerir bebidas de gr\u00e3os contaminados com aflatoxina (subst\u00e2ncia cancer\u00edgena).<\/span><\/p>\n

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5. N\u00e3o fumar<\/span><\/h3>\n

\u00c9 comum relacionar o c\u00e2ncer de boca e de pulm\u00e3o ao tabagismo, mas ser\u00e1 que ele afeta tamb\u00e9m a mama? Segundo estudos, sim. O cigarro afeta as vias hormonais durante o desenvolvimento mam\u00e1rio, aumentando, assim, as chances de desenvolver a doen\u00e7a.<\/span><\/p>\n

Ainda sobre o cigarro, a exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao fumo de forma passiva tamb\u00e9m pode afetar <\/span>mulheres na pr\u00e9-menopausa<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

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O c\u00e2ncer de mama tem cura. Como visto no texto de hoje, algumas pr\u00e1ticas di\u00e1rias podem ajudar a prevenir a doen\u00e7a ou detect\u00e1-la precocemente. Alimenta\u00e7\u00e3o adequada, exerc\u00edcio f\u00edsico, n\u00e3o fumar e diminuir a ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas s\u00e3o a\u00e7\u00f5es essenciais. Al\u00e9m, \u00e9 claro, de fazer com regularidade os exames necess\u00e1rios.\u00a0<\/span><\/p>\n

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